NISU JAJA! Ova kombinacija se smatra NAJZDRAVIJIM DORUČKOM koji postoji, podstiče mršavljenje i smanjuje nivo šećera

Foto: Shutterstock

Ovsena kaša se već decenijama smatra najzdravijim doručkom svih vremena. Našli smo recept koji popravlja krvnu sliku, a uz koji kilogrami samo nestaju. Najbolje od svega je što ovaj doručak možete da spremite i na poslu.

CRP NIJE DOBAR AKO IMATE OVE VREDNOSTI: Evo kako ćete znati kada je normalan, a kada POVIŠEN

CRP NIJE DOBAR AKO IMATE OVE VREDNOSTI: Evo kako ćete znati kada je normalan, a kada POVIŠEN

OPREZ, svi misle da je COVID – OD OVOGA CRP SKAČE U NEBO! Svi to radimo a izaziva UPALE i podiže rizik od OZBILJNIH bolesti

OPREZ, svi misle da je COVID – OD OVOGA CRP SKAČE U NEBO! Svi to radimo a izaziva UPALE i podiže rizik od OZBILJNIH bolesti

Potrebno je:

• Ovsene pahuljice bez dodataka – samo ovas
• 1 kašika kakaa
• 1 kašika sirovog lešnika
• 2 kašike suvog grožđa
• 1 kisela jabuka (ili voće po izboru: banana, borovnica, brusnica)
• 1 kašika lanenog semena (samlevenog)
• 1 kašika čia semena
• voda
• 1 kašika meda

Priprema: U činiju pomešajte sve suve sastojke – količina ovsenih pahuljica je po želji. Dodajte vrelu vodu i med, a potom i jabuku i sve izmešajte. Nakon 5 minuta već možete da jedete.

Smanjuje holesterol

Istraživanja pokazuju da dnevna činija ovsene kaše može smanjiti vaš nivo ukupnog holesterola i lošeg holesterola koji začepljuje arterije.

Pomaže vam da šećer držite u normali

Ovas sadrži mnogo vlakana poznatih kao beta-glukan. Osim što deluje na holesterol, beta-glukan takođe može da uspori apsorpciju glukoze (ili šećera) u krv.

Nakon što pojedete ovsene pahuljice, taj beta-glukan se razlaže u rastvor sličan gelu koji oblaže vaša creva. Taj debeli sloj prirodno usporava brzinu ulaska šećera u vaš krvotok.

Odličan je za mršavljenje

Kada pojedete ovsenu kašu osećaj sitosti traje dugo, dugo, što znači da nema grickanja između obroka, a to znači manje kilograma.