Uticaj pametnih telefona na zdravlje | Tech

Negativan uticaj mobilnih telefona na zdravlje svakako postoji, ali generalno nije dramatično loš i imate mogućnost da stvari držite pod kontrolom.

Možete ga upoznati u nastavku teksta koje su najčešće negativne zdravstvene posljedice mobilnih telefona i kako ih možete značajno ublažiti.

Problemi sa leđima i vratom

Dok jedete, šetate, trenirate ili leže u krevetutakođe dok gledam u telefon, ljudi u većini slučajeva drže svoje tijelo, tačnije vrat i leđa, u neprirodnom položaju i tako istežu vratne mišiće. To dovodi do ukočenosti ili lošeg držanja, što kasnije može dovesti do ozbiljnijih problema kao što su glavobolja i bol u ovom dijelu tijela zbog privremenih ili trajnih deformiteta.

Način na koji možete smanjiti ovaj problem, ako uređaj koristite duže vrijeme, jeste da ustanete i istegnete se svakih dvadeset minuta.

Takođe, ako je ikako moguće, držite telefon u visini očiju kako biste smanjili uticaj mobilnih telefona na zdravlje u smislu dodatnog zamora mišića vrata i kičme.

Slabost vida

Često se dešava da telefon držimo vrlo blizu očiju kako bismo lakše pročitali poruku, e-mail ili sadržaj web stranice. Međutim, zbog talasne dužine plave svetlosti koju emituje ekran telefona, optički nerv počinje da se zamara i tako nastaje bol u očima.

U nekim situacijama, posebno kod djece u razvoju, ova praksa može čak dovesti do oštećenja rožnice i posljedično do slabljenja vida.

Ove simptome možete smanjiti tako što ćete svaki dan smanjiti količinu vremena koje koristite telefonom ili računarom. Možete koristiti i umjetne suze kako biste izbjegli isušivanje očnih jabučica.

Vrijedi to napomenuti većina današnjih telefona ima funkciju za smanjenje štetnog plavog svjetla. Ova funkcija se obično nalazi u opcijama postavki ekrana. Nakon aktiviranja ove opcije, ekran će u narednih nekoliko minuta izgledati previše žuto, dok se vaše oči ne naviknu, a razlog tome je smanjena emisija plavog spektra.

Utjecaj mobitela na opće zdravlje i san

Sve češće se dešava da jesmo slušam neku muziku ili podcast, a čak je i gledanje videa na telefonu neophodno da biste mogli zaspati. Neki ljudi imaju naviku da gledaju u svoj telefon dok ne zaspu do te mjere da često zaspu s telefonom u ruci.

Postoji nekoliko razloga zašto je to tako. Danas je to vrlo jednostavan i brz bijeg od stvarnosti i ljudi sve manje žele da provode vrijeme sami sa svojim mislima, pa provode sate na telefonu, ne obazirući se na glavobolje, bolove u vratu i rukama.

Međutim, što više vremena provodimo na ovaj način, na našim uređajima, naše pamćenje se pogoršava i smanjuje nam se raspon pažnje, što dovodi do negativnih posljedica u našem svakodnevnom životu. Naravno, postoji način na koji se to može smanjiti ili potpuno iskorijeniti.

Prvi korak za prekid veze s telefonom bio bi brisanje nepotrebnih aplikacija za koje znate da ometaju. Zatim pokušajte da koristite telefon sve manje i manje svake noći dok ne budete mogli spavati bez njega. Za to je potrebno mnogo truda i upornosti. Odustaćeš, ali to je u redu. Sutra uvijek možeš pokušati, samo moraš biti uporan.

Drugi razlog lošeg sna je emisija plave svjetlosti, koju smo već spomenuli, a koja loše utiče na san. Stoga bi bilo idealno da telefon ne koristite barem sat vremena prije odlaska u krevet.

SAR vrijednosti i zračenje mobilnih telefona

Svaki telefon tokom rada emituje određenu količinu nejonizujućeg zračenja, koja se izražava kroz SAR vrijednost. Imajte na umu da je ovo nejonizujuće zračenje i ne treba ga brkati sa jonizujućim (gama) zračenjem.

Specifična stopa apsorpcijeili skraćeno SARje međunarodno prihvaćena mjerna jedinica za maksimalnu energiju koju naše tijelo može apsorbirati.

Način na koji možete otkriti i osjetiti zračenje je zagrijavanjem tjelesnih tkiva. Dakle, ako dugo razgovarate telefonom, primijetit ćete da vam se uvo lagano zagrijalo.

SAR vrijednost telefona se utvrđuje testiranjem, a ova cifra je navedena u specifikaciji samog uređaja. Međutim, potrebno je znati da SAR varira u zavisnosti od toga kako koristimo telefon.

Tako, na primjer, ako telefon držimo direktno uz uho, SAR vrijednost će biti veća, dok će, ako koristimo slušalice, prirodno biti niža.

Stoga se preporučuje da, kad god je to moguće, odmaknete pametni telefon od sebe i koristite slušalice tokom razgovora. Na taj način možete smanjiti utjecaj mobilnih telefona na vaše zdravlje i smanjiti količinu zračenja koja prolazi kroz vaše tijelo.

Planirate kupovinu novog telefona?

Zašto riskirati kada uvijek možete pročitati recenzije korisnika na našoj stranici recenzije, ocjene, iskustva i preporuke za telefone, koje su napisali korisnici našeg sajta i na taj način izneli svoje mišljenje o stotinama različitih modela telefona koji se mogu kupiti u Srbiji. Informirajte se prije kupovine i jednostavno odaberite najbolji model za vas. Takođe, na našem sajtu možete da uporedite cene telefona u prodavnicama širom Srbije – sve na jednom mestu.

Postanite dio SMARTLIFE zajednica na Viberu.